Pas je tijd stip aan
In de zomer en lente loop je best in de voormiddag want dan is het nog koel.
Later op de dag is het veel te warm en dan zweet je al heel snel.
In de schaduw lopen
Als je toch bij warme temperaturen gaat lopen. Kies dan voor die keer een route uit die zeer veel schaduw kent. Als je toch in de zon loopt las dan af en toe pauzes in waar je in de schaduw kunt staan.
Draag geen zwart
Als je zwart draagt heb je het meestal heel warm dat komt omdat de kleur zwart de warmte absorbeert. Draag dus geen donkere kleuren, probeer zo licht mogelijke kleuren te dragen zo zweet je minder snel.
Drinken
Bij hoge temperaturen is het goed om veel te drinken want je verliest veel vocht dus moet je ook veel vocht opnemen.
Opwarming
Direct aan een snel tempo beginnen lopen is zeer slecht voor je spieren, laat je benen eerst even warm worden door eerst even rustig te lopen.